颈椎病的预防怎么做好

　　颈椎病在出现的时候都是会让患者承受较大的痛苦的。一旦被这种疾病缠上，在进行颈部活动的时候都是会受到一定的阻碍的。并且严重的情况下，会对患者的生命保障造成一定的威胁。因此很多人都害怕自己会患有颈椎病。不希望自己受到病魔的摆布。

　　积极做好颈椎病的预防

　　第一、经常保持乐观向上的好心情

　　这一点主要的预防工作对于避免颈椎病的出现是很重要的。在平时的时候尽量要保持开阔的心胸。并且根调查显示，要是性格比较压抑、多愁善感的人易患，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

　　第二、注意头颈的正确姿势

　　在平时的时候，想要预防颈椎病的朋友们的头颈必须要保证正确的姿势，最好不要经常偏头耸肩。还有就是在和人说话以及看书还有操作电脑的时候要正面注视，保持脊柱的正直。枕头不宜过高或过低，以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　第三、加强体力锻炼

　　想要预防颈椎病的出现，朋友们在平时的时候最好要少坐多动，并且能走路进行活动的时候最好不要总是骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和伏案工作人员，每天要进行颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，爬山、游泳也对预防颈椎病效果较好。

　　只要是关心自己身体健康的朋友们担心自己患有颈椎病。那么在平时的时候就可以多按照上述介绍到的方法进行主要的预防。这对于很多关注健康的朋友们来说都是有很大帮助作用的，从而减少不必要的困扰。