颈椎病日常保健的方法有哪些

　　人们在生活中长期的低头并不注意颈椎的运动就会换上颈椎病这种疾病，并且此病会严重的影响到人们的正常生活，因此缓解和控制此病病情对于患者来说就是非常的重要的。为了更好地治疗此病，患者在生活中要做好保健工作，那么下面就针对这个问题一起来看一下。

　　颈椎病日常保健的方法

　　(1)颈椎牵引是非常常见的一种治疗颈椎病的方法，这种方法能够恢复颈部骨骼的正常位置，治疗此病的效果是比较不错的。但是要在医生的指导下进行，避免出现一些意外的情况

　　(2)加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

　　(3)颈椎病的患者在生活中一定要注意颈部的保暖工作，寒冷会使肌肉收缩而诱发颈椎病。

　　(4)颈椎病的患者在睡觉的时候要保持颈椎的正常弧度，选择合适的枕头，并且枕头的质地要适中，厚度以6～9厘米为宜，禁止使用高枕。

　　(5)颈椎病的患者在患有一些临近部位炎症的时候要及时的进行治疗，最常见的就是急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病，以避免炎症波及关节囊，最后使颈椎的稳定性受损引起颈椎病。

　　上面这些内容就是针对颈椎病的日常保健的相关介绍，大家在读完之后都有了自己的了解了吧，除此之外患者在生活中还要每股一段时间就对颈部进行按摩，这样就能够有一个比较好的保健效果了，最后祝大家生活愉快，身体健康。