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- 颈椎病好了之后该怎样护理?
外公颈椎病犯了,陪他去医院做了手术,手术恢复的很好,但是还有很多后续工程,需要很好的养护,医生专门给了养护的方法给我们,让我们好好照顾外公。跟大家分享一下,希望对大家起到帮助。
- 步骤/方法:
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可以在颈椎病好好了之后练习瑜伽运动,有专门调整养护颈椎的瑜伽,不妨试试。再者工作的时候要改正原来不正确的坐姿,使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环,以改善颈肌疲劳。
2
在手术结束后应该尽早进行功能锻炼。一般一个星期后就可以适当的下床走动,每天进行一定的康复训练,当然这要看自己情况和医生的嘱托。每天数次活动手关节和手臂,带上颈托缓缓的移动一会。
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在基本全恢复之后选择一项适合自己又能锻炼颈椎的运动。可以做伸展运动和拉伸运动,能有效的缓解肩和颈部的劳累,加强肌肉的韧性,提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。