春季治疗颈椎病效果好

　　谈起颈椎病，很多患者都觉得治疗起来非常困难。确实，颈椎病多数是人们长期不注意颈椎保健导致的，肌肉僵硬，曲度变形，想要治疗好谈何容易。但是患者们也不要灰心，春季是治疗颈椎病的好时节，用对方法也是可以治愈的。

　　根治颈椎病，春季正当时

　　虽然气温升高，人头血液循环加快使得颈椎病的症状减轻。但是广大患者还是不能掉以轻心。颈椎病是一种退行性疾病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。”

　　由于其发病时症状不一和不确定的因素，许多人都不会特别重视。但症状减轻不代表病已经好了，而症状减轻恰恰是抓紧时间治疗的好时机，因为气温升高时，颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，血液循环加快，有利于带走颈部“垃圾”，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃，有利于疼痛、发麻的消除。这些因素都能使颈椎病治疗取得事半功倍的效果。

　　微创手术，少痛苦

　　颈椎病在日常生活中，治疗方法很多，一旦诊断明确，大家就要及早进行治疗，选择合适的方法是至关重要的。中老年随着年龄增大，身体抵抗力下降，不宜采用传统的开放手术治疗，不利于患者身体恢复。作为目前骨科领域的前沿技术，微创手术具有以下特点：创伤轻，痛苦少，一般皮肤创伤在0.1至1.5cm左右，是常规普通传统手术的十分之一;即使是严重的椎间盘突出顽症疼痛症，微创治疗6小时后即可缓解疼痛下床行走，一般只需介入治疗1～2次就能根治病根;手术治疗费用低，只有开放手术费用的50％左右，减轻了患者的经济负担。所以，中老年治疗腰椎间盘突出症更适合微创手术。

　　爱疯族，得闲做做颈椎操

　　使用智能手机、平板电脑一定要注意保持正确坐势，头部与屏幕保持适当距离，并注意定时活动颈部肌肉，以预防颈椎病的发生。同时，建议经常使用智能手机、平板电脑的人有空就做做颈椎保健操。颈椎保健操在加强颈背肌力、恢复头颈活动功能方面起到重要作用，对于改善局部血液循环，促进炎症的消退也有一定帮助。

　　前俯后仰：坐位或立位，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留3秒，还原;然后缓慢地向前胸部位低头，使颈部有牵拉感为止，停留3秒，还原。反复做4次。

　　左右摆动：坐位或立位，头部缓缓向左肩倾斜，尽量使左耳贴于左肩，停留3秒，还原;然后头再向右肩倾斜，同样右耳尽量贴近右肩，停留3秒，还原。注意，头摆动时双肩、颈部要放松，动作以慢而稳为佳。

　　左右转动：坐位或立位，先将头部缓慢转向左侧，停留3秒，还原;然后再向右侧转动，停留3秒，还原。

　　抗阻力仰头运动：坐位或立位，两手的手指交叉互握置头后部，头用力后仰，同时两手给予一定的阻力，维持3秒，还原。

　　抗阻力低头运动：两手同时托下颌部，头尽力低下，两手给予一定的阻力，维持3秒，还原。

　　单侧耸肩：一侧肩向上耸起，还原后另一侧肩再耸起，此为一次，反复练习10次。

　　缩颈耸肩：两臂外展45°，两肩向上耸起，同时颈向下收，保持3秒，还原后手用力向下推，头用力向上顶。

　　对掌运动：屈肘，两手在胸前，掌心相对，肩尽力内收，作双掌抗阻练习，保持3秒后放松，反复练习。

　　托天按地：一臂垂直上举，另一臂置体侧，两臂同时出力，上举臂向上推，体侧臂向下按，停留3秒，然后两臂交换练习。

　　春季多晒太阳，并且多做做颈椎病保健操，这都是非常好的辅助颈椎病治疗的方法，即便是没有颈椎病，对于经常低头读写的学生还有经常低头使用电脑的上班族来说这些保健措施都是可以缓解颈椎疲劳，预防颈椎病的。