预防颈椎病有哪些问题需要特别注意

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每天早晚坚持颈部活动，作前屈、后仰，侧弯与旋转。顺时针做几次，然后再逆时针做几次，要循序渐进，最好在锻炼之前能热身，这样可以更好的活动我们颈椎，使颈椎的韧性更强。

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很多人都有错误的认知，认为高枕必然无忧，其实高枕一点都不能无忧，还会给我们的健康尤其是颈椎部位带来伤害。枕头要选择一个材质适宜，高低合适的。

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在颈椎病患者中，很大一部分人都是由于颈椎外伤而引起，预防颈椎病的发生，我们也要从防止颈椎外伤而做起。不过度的选择颈椎部位，也不让颈椎部位出现疲劳，使颈椎部位做到劳逸结合，这样更有利于颈椎病的预防。