怎样治疗颈椎病有效呢

　　有很多人患上了颈椎病还不知道是什么原因，其实颈椎病的病因大部分是和不正确的坐姿和睡姿造成的，长期处于一个动作一动不动，导致颈部僵硬，肩膀疼痛，有时候还会出现晕眩，四肢发麻等症状。那么患上了颈椎病该如何治疗呢？

　　使用颈椎按摩器是预防和治疗颈椎病的方法

　　原理是通过支撑和按摩颈部，降低头颈部负重零压感，避免因颈椎的过度疲劳和睡眠时翻身时牵拉损伤颈椎神经、颈椎肌群，帮助恢复正常的颈椎生理曲度。

　　颈椎病也可进行自我治疗

　　每天晚上将热水袋放在颈部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次（可早晚各一次），长此以往能明显缓解颈椎疼痛，若是颈椎因扭、挫伤造成的皮下血肿，于受伤24小时后，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收、缓解疼痛。这些可以在家尝试。

　　改变不良作息

　　颈椎病如果得到了缓解，也不能掉以轻心，为了防止颈椎病的复发，还需我们改变生活中形成的一些不良作息。避免偏头、耸肩，使头、颈、肩、背部的姿势保持端正，脊柱处于正直位，看书玩电脑时避免半倚半躺，更不能睡着，要不断的保持视线位于正前方。

　　警惕长期伏案工作

　　对于长期伏案工作者，特别容易得颈椎病，因此还应定时改变颈部位置，定时进行颈肩背部肌肉的放松性练习和肌力增强，如果是要锻炼，活动前要有充分的准备活动，以防拉伤颈椎及其他部位，休息期间亦可借助颈椎牵引器等拉伸恢复疲劳颈椎，这一点对于上班族治疗颈椎病非常不错。

　　保持乐观愉快的心情

　　保持良好的心情状态和乐观情绪也是治疗颈椎病的良方哦！好的心情总能在极大程度上帮助我们放松心理压力，平衡身体知感，抑制病情恶化。以一个完满的身体状态面对治疗能有效减少病复几率。心理学研究发现．当人体处于精神紧张、抑郁、情绪低落或烦闷状态时，颈痛的感受会更加明显。因此，精神的饱满，心情的乐感对颈椎的治疗起到一个心理暗示作用

　　现在想来，十个患上颈椎病的患者就有九个后悔自己当初没有一个好的坐姿、睡姿，才导致自己今天的痛苦的吧。人不是机器，就算是机器长时间一个状态一动不动也是会生锈的。所以，赶紧调整自己的状态，时刻记得多运动，多走动，及早预防颈椎病。