改善颈椎病的有效方法

       患上颈椎病的人真的是觉得很痛苦，自己的头部想动一下的话，都进行的非常的迟钝。所以颈椎病患者最大的期望就是希望自己的颈椎病能够得到有效的改善，这样子自己才能让自己的视力范围不受影响。

       睡觉时，枕头和床的选择都很重要。枕头不宜过高或过低，要以个人的生理位为佳，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，得到充分休息。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。除了要选好枕头之外，还应选好床铺。一般来说，合格的席梦思床垫可以根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特点，维持人体生理曲线的作用。

       常见的木板床，也可维持脊柱的平衡状态。还有棕绷床，它透气性好、柔软、富有弹性，也适合颈椎病患者的使用。但要注意的是随着使用时间延长，编织的棕绳逐渐松弛，它的弹性就逐渐减弱。

       颈椎病患者能够为了尽快的缓解颈椎病带来的痛苦，需要我们首先要做的事情就是在睡寝上面做出有些的改善，然后就是在做一些颈部的保健操，缓解我们长时间的一个姿势对于颈椎的伤害，缓解其症状。