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- 如何预防颈椎病呢。
由于现在的工作原因,每个人都是一天到晚不停的打电脑。但是这样的举动对颈椎造成了很大的伤害,那么我们平时该怎么预防颈椎病呢。
- 步骤/方法:
1
颈部不要长时间的保持一个动作,没事转转脖子,睡觉不要枕的太高,没事多做做颈部运动。
2
不要睡太软的床,睡觉不要一个姿势,枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳。
3
改善睡眠与调整睡眠状态,多休息,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使你的颈椎病更加严重,可以做做按摩。