肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
- 如何预防颈椎病呢。
由于现在的工作原因，每个人都是一天到晚不停的打电脑。但是这样的举动对颈椎造成了很大的伤害，那么我们平时该怎么预防颈椎病呢。
- 步骤/方法：
1
颈部不要长时间的保持一个动作，没事转转脖子，睡觉不要枕的太高，没事多做做颈部运动。
2
不要睡太软的床，睡觉不要一个姿势，枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。
3
改善睡眠与调整睡眠状态，多休息，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使你的颈椎病更加严重，可以做做按摩。
