肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
- 出现颈椎病该怎么办
颈椎病属于比较常见的一种骨科疾病，该病现在多发于长时间站立工作和面对电脑工作的人群，长期保持一个固定的姿态会容易引发劲椎病。那么出现颈椎病要怎么办呢？下面是我的一些经验，来跟大家分享一下。
- 步骤/方法：
1
出现颈椎病要经常运动劲部，前后左右有频率的点头和扭转，要注意适度不能动作幅度过大，一般以10次-15次左右为宜，每天可进行3-5次。
2
多活动肩膀，两胳膊伸直后自然抬起一个从前往后画圆，另一个从后往前反复此动作。
3
除此之外还可进行颈部和后脑勺的按摩，还可以用拇指、食指轻轻按摩或揉捏人中穴。在日常生活中一定要加强颈部功能锻炼，譬如：做一些前屈和后伸的动作。
