颈椎病怎么护理好

　　颈椎病是白领常见的病情，颈椎病困扰着很多的工作人士，长时间坐着就会感觉到颈椎疼痛，颈椎部位还很凉，在日常生活中需要好的护理，多做一些有利于颈椎的运动，能有效的缓解病情。

　　颈椎病护理方法：

　　1、在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。

　　2、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

　　3、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

　　4、平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

　　人们不要忽视颈椎病情，尤其是大都市的白领不要总是忙于工作，更需要注意自己的身体健康，俗话说的好身体是革命的本钱，长时间在电脑旁工作的白领，隔一段时间就要起来活动活动，能有效治疗颈椎病，如您想知道更多请咨询专家。