预防颈椎病的6要点

       以前得过颈椎病的人都知道这种疾病的痛楚，自己的颈椎部位是会感觉十分痛苦的，有时候都直不起来。于是很多人就想知道颈椎病有没有什么方法可以预防?专家明确表示是有的，如果您想知道颈椎病的预防需要注意的要点的话，建议您接着往下阅读。

       颈椎病的预防比较困难，这与颈椎的生理特点和人的职业、工作性质等因素有密切关系。但这绝不是说就不能预防，采取必要的措施减少颈椎病的发生或减轻其危害程度是可以办得到的。

       一要保持精神乐观，既不要求之过急，期望一觉醒来就能痛去痛消；也不能听之任之，使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是，认真对待它，积极顺应它，努力战胜它。

       二要加强颈、肩部肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身的活动，以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是，活动量、度的大小，要根据自己的身体状况确定，适量是最基本的原则。

       三要选择合理的卧具，如睡硬板床.不睡高枕头等，以保持颈椎的生理角度相对稳定。

       四要注意行、坐、卧的姿势，改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。

       五要避免颈、肩部受凉。冬季有保暖措施，夏季不对着电扇直吹等。

       六要防止颈项部闪、挫伤等。也可以选用部分具有补肾益髓功能的中药保健，这类药物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等，可做成药酒或药膳长期服用。

       如果大家想自己不得颈椎病的话，在生活中就要注意上面的6个要点，这样一来患上颈椎病的概率就会大大降低了。不过做好预防工作，不是代表自己完全没有可能得颈椎病，万一患上此病也是没有办法的事情，还是接受事实，安心地接受治疗吧!