怎么样才能预防劲椎病

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经常锻炼颈椎。有很多白领，成天面对电脑，脖子时常处于一个姿势，这样是对颈椎非常不利的，所以，在工作间隙要经常锻炼颈椎，长做抬头或者仰头的动作。这样不但可以减轻颈椎的压力，还能放松我们的身心、

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保持良好的坐姿。有些不正常的坐姿也是患颈椎病的一大元凶之一。所以。我们要坐有坐相，站有站相。不要外头谈话，耸肩说话，坐车睡觉等等。还要避免枕着太过高的枕头睡觉。枕头太高，给颈椎的压力太大，增加了，患颈椎病的概率。

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注意颈椎的保暖。有些女孩子，为了美，一年四季经常穿一些露脖子的衣服。这样对我们的颈椎是非常不好的。所以，在冬天，天气凉的时候，要多注意给颈椎的保暖。这样才能使我们的颈椎更加健康。