怎么做好颈椎病的预防工作呢

　　目前有好多人得了颈椎病，这种疾病给患者带来的病痛还是不少的，而且也会影响到患者的生活，所以大家还是要预防这种疾病。那么，怎么做好颈椎病的预防工作呢?带着这个疑问，来为大家详细介绍一下，希望大家学到之后能够学以致用，能够帮助到大家的颈椎。

　　1、颈椎病的病人一些常见的症状体征主要是：头，颈，肩部的疼痛等一些异常的感觉出现。如出现颈部的僵硬，活动的不灵活。还有一些患者会出现手掌或是手臂的麻木感，头痛，头晕，眼花，耳鸣，胸闷，胸痛或是心前区疼痛等等的一些症状。

　　2、如何预防颈椎病这一块，首先是对于经常性坐办公室的人，要调整好自己的坐姿，采取一个自然地端坐位，调整好桌椅的高度，达到一个与自身身高比例合适的高度即可，久坐的话可以隔一段时间活动一下肩颈，这样有助于缓解疲劳。

　　3、在晚上睡觉的时候避免俯卧位的睡姿，枕头不可过高或是过低亦不可过硬。改变一些不良的生活习惯：如习惯垫高头颈部，躺着看书，或是夏天空调风扇对着头颈部吹。可以经常对自己的颈部进行一些按摩放松运动。

　　上面的内容就是颈椎病的预防措施，这些内容还是比较全面的，值得大家花费一点时间来了解，专家提醒，现在大家的工作比较忙碌，有很少的时间来锻炼自己的身体，但是长时间的工作会给颈椎带来一定压力，时间长了颈椎就会受伤，所以大家一定要注意自己的身体。