长期坐办公室该如何预防颈椎病发生？

2021年6月16日 分类：颈椎病百科 作者：李国民
      长期坐办公室该如何预防颈椎病发生？

      现在为止经工作5年了，每天都要在椅子上坐着写文案，颈椎时不时就会有不舒服的感觉，同时说这是颈椎病的先兆，给我说了下他们预防颈椎病的的方法，来次跟大家分享一下。

      步骤/方法：


      1

      工作一段时间要抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可以消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。


      2

      常常活动颈部，使得颈椎关节疲劳得到一定的缓解。


      3

      坐姿要正确，使颈肩部放松，要保持最舒适自然的姿势。


      4

      睡眠方式睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或是过低

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