颈椎病应该如何预防？

　　现代人越来越关心自己的健康状况，而随着时间的推进，很多的上班族也慢慢发现自己的颈椎已经出现了一些小毛病，其实很多时候这就是颈椎病的早期。而让人安慰的是，早期的颈椎病还是可以预防其进一步的恶化。所以，在这里我们也为人们讲解以下，早期颈椎病应该如何去预防。

　　第一：远离颈椎病首先就得改变用枕习惯，正确用枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。方法详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法 3”。研究表明绝大多数人的用枕习惯都是错误的，而睡眠占据人类生命的三分之一时间，错误用枕，将迫使颈椎长时间处于扭曲或反生理状态、破坏正常的生理曲 度，从而损坏颈椎原本稳定的生物力学结构，造成颈椎失稳，进而导致颈椎病，故有学者认为错误用枕是导致颈椎病的最主要病因。而正确用枕能使颈椎保持于符合 生理的正确状态，使颈椎周边的神经肌肉韧带血管等组织都处于最佳状态，使颈椎真正能通过睡眠得到良好的休息和恢复，意义非常重大

　　第二：都说运动是万能的，所以我们要想让自己的体格健壮起来我们就I应该适当的锻炼自己，积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，只要我们长期坚持我们就一定可以很好的预防颈椎病的出现。

　　第三：注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

　　由以上的三点内容，人们就可以清楚地明白，其实无论是颈椎病已经有早期症状出现，然而我们做的预防工作并没有任何特别的地方，基本上都是要养成良好的用枕习惯，有适当的运动以及合理的休息。因此，也是希望人们都可以重视起颈椎病，将其防范于未然，让我们的生活减少更多的麻烦。