颈椎病的预防方法有多少

　　颈部是人体的重要组成部分，一旦颈部受凉或是发生外伤，就很容易导致颈椎病的发生，颈椎病我们都知道它是骨病当中最为常见的一种，疾病的发生给我们的健康带来了很多的危害，那么有没有什么方法能够加以预防呢?下面就请专家为您详细介绍。

　　一、颈椎病患者的床

　　各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

　　二、颈椎病患者的枕头

　　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　三、颈椎病患者的睡眠体位

　　一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

　　以上是颈椎病的预防方法，专家说这些方法都是生活中需要注意的，预防颈椎病是一个长期的过程，我们需要长期的坚持 ，这样才能够起到预防的作用，如果您对颈椎病还有疑问，可以咨询有问必答网专家。