如何能够有效预防颈椎病

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避免长时间的低着头工作或是写字，特别对着电脑工作的时候应该要时不时的休息一下，伸伸懒腰，活动活动筋骨，让自己全身心的放松，养好精神之后继续工作才能有效地提高效率。

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睡觉的时候不要选择太高的枕头，应该选择比较低的枕头枕在自己的脖子下面，枕头的样式应该是两边比较高一些，这样能够起到预防颈椎病的效果。

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每天早上和下午的时候应该要经常做一些颈椎的保健操，经常地活动自己的颈椎，同时要注意自己身体的保暖工作，这样对于颈椎病的预防有很好的效果。