要怎样预防颈椎病

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现在很多的年轻人都是对着电脑，一坐就是一整天；长期这样会精神衰弱，还会引发头痛，所以在工作之余也要适当休息，做点抬头、低头、左转、右转、前伸、后缩或者是顺时针摇头、逆时针摇头。这样做可以放松颈部。

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在我们的后颈部有个穴位，在工作之余可以停下来放松下，自己双手交叉放在后颈部，轻轻按揉后颈部，肩甲这几个位置，直到颈部有发热的感觉，或者是下班回家后让家人帮忙互相按按。

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要多做户外运动，如果运动量少点的话，我们的软骨就会变得营养不良，然后就会慢慢的退化，问题也就慢慢的出现了，可以做点游泳、打羽毛球，慢跑等类似这些的有氧运动。