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- 怎样预防颈椎病呢呢?
- 步骤/方法:
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颈椎病的朋友,通常他们的睡的姿势不对,比如常常会侧着扭转的睡着,这样就让我们的脖子得不到放松,这样就会加大得颈椎病的可能性!当然选一个合适的枕头也是很重要的,一般都要选择柔软的,大小,高度都合适的圆枕,这样能让自己的颈椎得到很好休息!从而减少颈椎病的发生!
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还有不要老是一个姿势坐着,要常常换换姿势,这样就能能必免肌肉的疲劳的情况,从而引发颈椎病发生!当然室内的温度也要适中,不要过低,或过高!这样也会引发颈椎病的发生!
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在平时也要注意,加强颈部锻炼,比如常常做做一颈部些的活动,使颈部的肌肉不会太过僵硬,同时配合良好的饮食,加强营养,能有效的减少颈椎病的发生!