李国民:颈椎病肩背疼痛,做到这5点,才能彻底改善!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1313篇原创文章。
其实如果你有长期的肩背痛,我是建议你能够长期的锻炼因为如果你不锻炼,很显然你的疼痛会导致
当你有肩背痛的时候,其实你的颈椎问题就是在加重了
一旦有疼痛,你没有改善,没有训练,没有正确的治疗
每天都是痛的时候,估计你自己也会烦死,什么都做不了,还要忍受疼痛折磨
因为你错过了最佳的治疗时机,还有就是根本就没有做颈椎的锻炼,基本上是不可能康复的
随着你颈椎疼痛的加重,你开始出现失眠,因为肩背疼痛,你夜间常常痛醒
或者因为肩背痛,你的晚上基本上睡不着
如果没有方法,没有评估,没有训练,说实话,确实好不了
这个就看你的运气,并不是每一个人的疼痛都是可以改善的
后面看到我在直播分享颈椎锻炼,就加入进来,后面也加入我的评估,因为他开始做了几天就感觉减轻了
让他意外的是,他的颈椎疼痛,这么多年还能好转
其实核心在于,你是否评估对了,或者你的锻炼是否持续做了
当你的颈背痛,实在没办法的时候,你可能会选择手术
因为你的原因,不一定完全在你的颈椎上面,也可能在你的颈椎筋膜,或者后侧的筋膜上面
对你的影响也是最大的,不同的人对手术的看法是不一样的
这也是你看了之后,有些人建议你手术,有些人建议你保守治疗,你应该深有体会
那么长期的肩背痛应该怎么做?
你首先是要评估清楚的,因为你的疼痛原因在哪里
这里基础的磁共振是少不了的,必须要排除一些严重的并发症
根据你疼痛的位置,看是否需要其他位置的磁共振检查,不要说一来就检查,这种是很客观的
不检查清楚,万一是肿瘤呢,你不是胡乱治疗
排除之后,就要评估清楚你的是哪个筋膜引起的,针对这个筋膜进行处理
这个是必不可少的,筋膜松解的方法,包括筋膜针灸、超声波等治疗
因为你治疗之后,确实会减轻一些,但是如果你没有长期的筋膜松解锻炼,你的肩背痛还是会反复发作
基础的训练,只有2点
另外一个是训练你颈椎力量的,比如眼球训练等
当然如果你想让你的供血更好一些,可以增加交感神经的训练,想漱喉咙训练、手指训练等
无论你的颈椎到哪一步,你的错误姿势肯定需要避免的
首先就是低头的姿势,尤其是手机刷视频的姿势,避免长时间
另外一个就是不能长期保持一个姿势,同样劳损你的颈椎,时间一长你的疼痛自然会加重
长期的肩背痛,一定要避免一些会诱发疼痛的食物
有可能尽最大的努力去避免,这个确实靠你自己的节制,但是如果你做到了,你的肩背痛的恢复确实快
你是否做到了呢?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
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