李国民：颈椎病肩背疼痛，做到这5点，才能彻底改善！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1313篇原创文章。

上午有位朋友咨询我，说他有颈椎病，长期的肩膀痛和后背痛，不知道怎么锻炼，问我可不可以评估？

其实如果你有长期的肩背痛，我是建议你能够长期的锻炼因为如果你不锻炼，很显然你的疼痛会导致

1、逐渐加重

当你有肩背痛的时候，其实你的颈椎问题就是在加重了

一旦有疼痛，你没有改善，没有训练，没有正确的治疗

刚开始可能偶尔痛一下，你还能忍受，但是当你痛的时间延长

每天都是痛的时候，估计你自己也会烦死，什么都做不了，还要忍受疼痛折磨

当你想治疗的时候，但是不管你跑多少医院，你都会发现，没什么效果，或者效果不明显

因为你错过了最佳的治疗时机，还有就是根本就没有做颈椎的锻炼，基本上是不可能康复的

2、出现失眠、焦虑等

随着你颈椎疼痛的加重，你开始出现失眠，因为肩背疼痛，你夜间常常痛醒

或者因为肩背痛，你的晚上基本上睡不着

当这个出现的时候，我相信你才开始害怕，担心是不是真的治不好了

如果没有方法，没有评估，没有训练，说实话，确实好不了

这个就看你的运气，并不是每一个人的疼痛都是可以改善的

2020年的时候，我有个福建的学员，他的颈椎疼痛就持续了10年之久，最终他放弃治疗了

后面看到我在直播分享颈椎锻炼，就加入进来，后面也加入我的评估，因为他开始做了几天就感觉减轻了

持续下来20几天的锻炼，以及给他的一些饮食等指导，他的颈椎疼痛就减轻了80%以上

让他意外的是，他的颈椎疼痛，这么多年还能好转

其实核心在于，你是否评估对了，或者你的锻炼是否持续做了

3、最终手术

当你的颈背痛，实在没办法的时候，你可能会选择手术

因为你没得选择，但是有一句很痛心且很打击你的话，即使你做了手术你的肩背痛也不一定会好转

因为你的原因，不一定完全在你的颈椎上面，也可能在你的颈椎筋膜，或者后侧的筋膜上面

如果你的肩背痛是这样的情况，你做手术也是没用的，当然你可以去试，但是这个成本是巨大的

对你的影响也是最大的，不同的人对手术的看法是不一样的

这也是你看了之后，有些人建议你手术，有些人建议你保守治疗，你应该深有体会