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- 得了颈椎病怎么做
司机朋友们通常会得的病就是颈椎病,得了颈椎病经常会感到头晕,转头的时候很不舒服,坐的时间久了,脖子就没办法动了,有事还会有手指发麻,手握物体的时候感到无力,严重的会把手中的物体不自助的扔掉。如果这个病不及时治疗,会给病人带来心理影响。那么得了颈椎病该怎么做呢?
- 步骤/方法:
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要改善和调整自己的睡觉姿势,首先要调整枕头的高度,高度要适中。其次枕头的形状要摆成中间低,两端高的形式。 床铺应选择平的,软点的,以木板为底是最好的选择。
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建议用自我牵引疗法:当颈椎感到酸痛时,可用这种方法改善。具体做法是:双手的十指交叉合拢放在枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右,连续3~5次。
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对于严重的建议到医院寻求医生的意见,毕竟医生是专业的,能根据不同的情况,做出相对应的措施,做到能及时康复。