肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
- 怎样改善颈椎病
我叔叔至从得了颈椎病，他经常感到脖子痛，肩膀上总感觉有东西压着，很不舒服，每次做什么的事时，扭头的时候，总能听到骨头的声响，听着都心疼，我们应该怎样来改善这种情况啦。
- 步骤/方法：
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对于那些得了颈椎病的，如果不是很严重的话，可以每隔一段时间就做一下颈椎的锻炼，你可以用十指交叉放在自己的后颈部，来回的摩擦。还可以先左后右的转动或者先前再后的拉伸。还有可以像广播操那样，两手放在大腿上，腿不动，头转向左侧时上身向右转；头转向右侧时上身向左转，这个方法效果很不错的。
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如果是比较严重的话，就必须到医院接受颈椎的治疗，而且治疗后，要注意保养，适时颈肌锻炼，注意合理用枕，不要伏案过久了，也可以使用电动的机械配合着治疗。
