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- 颈椎病患者怎么来护理
现在有非常多的颈椎病患者的,这个是比较的常见的一种的疾病的,引起这个病的原因是比较的多的,长时间使用电脑,低头工作的,都是易发人群。那么,对于患上了颈椎病以后,要怎么来护理才好呢?
- 步骤/方法:
1
平时要注意改变工作时的一些的不良的坐姿,用电脑时间长了以后,要走动一下,转一下颈部,做一下按摩,这样来缓解颈椎的不适。
2
在发病的时候,可以选择硬板床来休息,对于枕头的选择高度最好是在10cm左右。平时多做下颈部的运动,这样来增强腰背及肩颈肌肉的强度。
3
在颈椎病疼痛期间的时候,一定要减少颈部的活动,当疼痛减轻以后,再来逐渐的做下颈部各方位的活动锻炼,来增加肌力。缓解颈椎疼痛的症状。
4
平时来要注意保暖,不要让后枕部受凉。如果症状特别的严重的,一定要及时的就医。