肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
- 自我治疗颈椎病
现在患有颈椎病的人很多，颈椎病也是比较常见的疾病，那么当我们患上颈椎病的时候我们要怎么自我护理自我调节呢？让小编来告诉你。
- 步骤/方法：
1
很多人之所以患上颈椎病都是因为长期坐在办公室中低头工作而导致的，所以当我们已经患上颈椎病的时候，第一要务就是要避免低头工作，尽量使椅子和桌子保持一个适当的距离那样我们就不用低头工作了，然后闲时我们可以轻轻的转动一下脖子或者左右摆动一下脖子，那样有助于缓解我们的颈椎病。
2
睡觉的时候要选择仰卧的姿势睡觉，然后要用一个高一点的枕头，枕头要选择舒适一点的不要用硬板板的，那样不利于我们的颈椎健康。
3
平时饮食要注意，要预防疾病特别是一些呼吸道疾病，因为呼吸道疾病是可以影响我们颈椎病的，因此在患有颈椎病的时候要注意预防呼吸道疾病避免加重我们的病情。
