李国民：2021年，提高你颈椎病疗效的9条建议

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第972篇原创文章。

时间过得真快，转眼间，2020已过去，2021年已经悄然而至

回顾这一年的咨询，庆幸遇见很多的你们，得到了改善

也有一部分改善不明显，因为没有按照步骤去做，因为没有坚持的训练下去

在新的一年里，我希望你能早日康复，给你几点建议

第一，不要盲目治疗

盲目治疗的，是这一年我遇见最多的，很多人直接就把片子发过来

问我怎么治疗，我其实挺担心你是这样，因为你后面的治疗会越治越差

片子绝对不是你治疗的重点，你主要的是改善你的不舒服为主，改善疼痛改善头晕

这些是你治疗的目的，而不是骨质增生，不是椎间盘突出，这一点是最重要的

第二，一定要找对科室

我给你推荐过科室，如果你看了我昨天的朋友圈，你应该看到，一位朋友我直接推荐他康复科治疗

按照我说的步骤，很快就改善了颈椎的酸痛，科室不能因为找一次没效果，就再也不找这个科室了

这是很正常的，因为不一定所以的医生都能解释你的疾病

所以，我依然推荐你持续的去找康复科或者针灸科，真的是很有必要的

如果你有压迫脊髓，那么外科你肯定是要去的

第三，要精准评估

无论你的不舒服是什么，头晕也好，手麻也好，不要忘记一定要评估

这一年来，我说评估是说的是最多的，没有评估清楚，就暂时不治疗

不然你会花钱花的更多，治疗还没效果，有些并发症也会出现

第四，坚持训练

颈椎病的训练，你应该要比治疗还要重视，因为治疗只是一时的

而颈椎的训练却是，需要你长期坚持的，为什么我的朋友圈有这么多人跟我打卡

因为他们都是自我锻炼的受益者，有些人的头晕已经消失了，有些人的脖子疼痛已经改善了，但是他们依然再坚持，为什么？

因为只有这样才能彻底解决这个颈椎的不舒服

第五，规律你的睡眠

不管你的疼痛还是头晕，睡眠必须要调整好

因为好的睡眠，你的恢复才会更快，严重的睡眠问题，是可以配合药物的

睡眠会直接影响你的预后，尤其是合并有头晕，疼痛等症状

第六，调节你的交感神经

交感神经是人体比较重要的神经，和你的生活密切相关

你的内脏调节，你的血液供应，都是需要交感神经调节的

这个是非常重要的，所以我在治疗颈椎病的时候，调节交感神经都是放在第一位的

你可以做漱口训练，手指训练等等

第七，改善你的饮食

饮食的结构是你营养物质的来源，也是你胃肠功能的基础

只有你的胃肠功能更好，你的营养物质才吸收的更好，这也是为什么我一直推荐你低麸质饮食

减少大米面食的摄入，这一点对于头晕尤为重要的，如果你是顽固的疼痛，也一样重要

你还需要补充充足的维生素C、D3，主要来自植物蔬菜，这些可以让你的胃肠功能更好

第八，治疗要对症

你的治疗方法一定要针对你的问题，这一点在头晕里面是最重要的

你不要什么都是治疗椎间盘突出，有可能你的疼痛、酸胀、头昏和这个一点关系都没有

所以你要选择正确的治疗方法，比如你是大脑代谢引起的头晕，你就需要调节你的大脑代谢

而你却治疗椎间盘突出，你再治疗十年都没用，因为你的治疗方法错了

大脑代谢，你可以直接补充镁元素，调节神经节律，同时配合呼吸训练，眼球垂直训练等等

这些才是对症的治疗

第九，提高你的免疫功能

免疫功能，我有推荐植物硒，也有建议你适当的运动当然，如果有通过可以通过颅骨松解，来提高你的免疫功能

部分患者我也推荐了姜黄素，这些都是可以的，关键你的免疫比较强，那么你的治疗效果就会见效快

如果你能做到这些，你在2021年的治疗会更有效。

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？