李国民:颈椎病头晕反复发作,5个最好的方法步骤!

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李国民:颈椎病头晕反复发作,5个最好的方法步骤!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第971篇原创文章。

昨天有一位头晕的患者咨询,他的职业是司机,他的头晕是在疲劳的时候发生

但是只要一躺下休息,头晕立马就不晕了,而且每次他开完车回家,不管是走路还是逛街立马出现头晕

这个情况,是比较少见的,但是还是有一部分需要高强度工作的人是有的

这里其实主要的原因是,当你在一个高强度的环境,突然转到一个低强度的环境就会发生

什么意思呢?就是说你的头晕,是因为你的前庭不能适应,如果你在原地转10个圈,你突然停下,你立马不舒服

其实和这个是一个道理,今年的时候,应该是3月份左右,当时我在做直播

当时就有一个福建的朋友是这种情况,他刚开始以为是颈椎出现问题,立马就去治疗

但是他做了一段时间治疗,发现没有丝毫改善,也就不做了,不知道怎么办

那个时候,他从朋友那里介绍,来看我的直播,当时我给他的建议是先评估,然后我让他持续去做训练

训练做的时间不是很长1个多月,他就是每天都做,然后又一次刚好又在直播间碰见,我就问他

他说他的头晕已经好了很多了,其实就是做了几个训练,这个评估对了,训练对了,治疗的效果就会出现的快

如何去治疗呢?

第1步、评估前庭功能

怎么去评估呢,你不喜欢评估,那么你的治疗只能是效果不好

这个评估其实很简单,直接去耳鼻喉科查前庭功能,包括眼震图、平衡测试、听力测试、甩头测试等等

如果你的结果是正常的,那么基本上就忽略你这个方面的可能比较小,你的训练方向会有改变

如果你有这方面问题,那么前庭的训练是必不可少的,其实很多人都存在这个问题

就像文章开头的这个患者,如果你去查,肯定是存在问题的

第2步、改善你的饮食结构

饮食是调节是非常重要的,因为你的头晕直接与你大脑的神经代谢密切相关

饮食中如何含有麸质,那么你的大脑会退化,你的头晕会加重,甚至迷糊

而且你的饮食吸收好,你的恢复就会快,所以我的建议是少麸质饮食

最好减少大米面食的摄入,五谷杂粮比较好,每天的量是125g。

第3步、前庭训练

前庭训练,是最重要的训练,如果你没有任何基础,我建议你从基础的眼球训练开始

如果你已经比较熟练这个动作,那么最好的视觉追踪方面的训练,这是调节你前庭适应性最好的办法

有条件,配合前庭颈椎图,进行相关的训练,线下的课程的学员都有,直接练习

第4步、调节交感神经

交感神经是控制供血,有2种比较常用的方式

一个是手指训练,具体的步骤可以在我的前面文章中有,另外一个就是漱口训练,每天4次,每次2分钟

如果你的交感神经节律越好,那么你的头晕的恢复更快

有一部分比较严重的,我会直接让你补充膳食补充剂植物硒

第5步、持续的训练

这里的训练,是指每一个训练,你不要半途而废

因为这些都是针对你原因的训练,如果你放弃了,没有坚持

或者你做好了就不做了,那么是会复发的,所以训练是持续的,至少要让你的症状维持好一段时间

我的朋友中已经有人,持续打卡超过1年的

你有在这样训练吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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