昨天有一位朋友，颈椎病1年多了，主要的症状是太阳穴两边疼痛，头蒙，视线模糊

他让李医生我给他评估一下，希望我告诉他什么锻炼比较有效，因为他去了好多医院，都没有效果

你去了很多医院没效果，因为：

可能你是去了很多医院，但是你去的科室却只有一个，那就是外科

这个外科给你开药，你去另外一家也是这样，因为你的颈椎问题还没有达到手术的地步，只能给你开药

他们没有保守治疗的方案，你只能吃药

颈椎病如果你是头痛为主，你应该是先去神经内科，而不是外科

你的医生可能并不擅长你的头痛，所以你的治疗没效果，而且你每次去开的药物也是差不多

这样一来，你就一直治不好，你虽然看了很多医院，但是基本是在原地打转

你的头痛你有评估过吗？你也许去看了医生，也开了颈椎磁共振，头部磁共振，但是就是没有发现问题

你的颈椎的片子也许会有骨质增生、椎间盘突出，但是这个和你的头痛半毛钱关系都没有

而且还在一味的在这个上面治疗，即使看再多的医院也没效

上个月的时候，有一位宝妈来咨询，30多岁，她主要是生完小孩子之后，开始出现头痛，至今有3年时间了

虽然不是很剧烈，但是头痛起来的时候，还是很烦躁的，影响她的睡眠

她以前的治疗就是按摩，按了将近有半年多时间，没效果，开始吃药，吃了药就缓解一些，不吃药又是老样子

索性她就把药物停掉了，她当时来找我的时候，我给她做了详细的评估，最后锁定她的原因

我就教给她1个自我锻炼的方法，和补充了一种元素，很快，只用了不到2周的时间，她的头痛就改善了，是不痛了

用她的原话来说就是，基本上她的头痛消失了

其实我也没有给她做什么，只是评估准确了，所以她的治疗很快看到效果

其实头痛的改善相对于头晕而言，还是简单一些，当然你也需要一步一步来

并不是一来就是按摩，把所有的治疗方法用上去，最重要的评估清楚

头痛首先你肯定是需要去神经内科，因为你需要排除脑血管病、高血压病这些基础病

然后才是去康复科，如果你是当场骨质增生来治疗基本没戏

如果你听过我昨天的直播就知道，骨质增生基本上不会对你有什么影响，除非压迫脊髓了，但是这种几率很小

前庭功能的评估是最重要的一环，尤其当你是女性，或者是一边头痛的时候，前庭功能检查是必须评估

前庭性头痛，是临床上最常见的，只要锁定了这个原因，那么你的治疗就是很简单，同时也会很快见效

主要包括：耳鼻喉的电子眼震图、平衡测试、温度测试、听力测试等等，

刚刚和你分享的这个患者她就是前庭引起的头痛

筋膜问题有一个特点，就是当你颈部某一个位置，或者颈部的肌肉压痛诱发头痛

那么你筋膜的评估肯定是需要做的，这里出现的最多是颈椎侧面的肌肉引起的

筋膜松解的位置主要是在颈椎侧面肌肉–胸锁乳突肌，这个最常见

前庭的问题，治疗主要是前庭的训练，前期以眼球训练为主，这个是基础的自我锻炼

同时需要你配合微量元素，主要的是补充镁元素，刚刚分享的那位宝妈，她就是用了这2个方法

这里你需要注意，如果你存在睡眠的问题，那么首先应该是调整好你的睡眠，这个尤为重要

与颈椎相关的头痛，饮食是肯定需要调整的

因为饮食直接关系到你大脑的代谢，影响你的预后

首先，你应该是减少食盐的摄入，每天不超过3g，零食是禁止的

其次，减少大米、面食的量，至少是减少一半，这一半用五谷杂粮代替，可以是小米、紫薯、豆制品等

最后，补充充足的维生素，主要来源于水果，每天量是半斤，可以是苹果、梨、香蕉等等

如果你有代餐粉也可以，可以以代餐粉中含有薏苡仁、山药、芡实这些为最好

你的头痛是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

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