1、前庭问题

这个是最常见的，也是你最容易忽略的

前庭在你的耳朵里面，主要的作用是控制你的平衡，类似于你的GPS 系统，定位的作用

如果有头晕的基本上都需要去评估的，这个也是头晕里面最常见的

当然你说脑出血脑梗，这个不在我们探讨的范围了，这里的头晕主要是排除了心脑血管问题

这种前庭问题，基本上与你的胃肠免疫，饮食都是相关的，尤其是食品添加剂比较多的食物，像包装食品、辣条等等

因为里面含有加工剂会影响胃肠吸收，肝脏和胰腺的负担，前庭方面的血液供应等等

这样就会导致你出现头晕，腿发飘也会随之而来

2、本体感觉问题

本体感觉的问题，是因为你的两个足，不能正确的感知地面

也就是有时候，你发飘的时候，总想着抓地，或者感觉腿没劲

核心是你的关节给你大脑的反馈太少，或者反馈不准，这样一来你同样会头晕和发飘

3、交感神经

这个问题引起的头晕，其实是比较多见的

因为你的作息不规律，你的饮食不规律，还有一点长时间刷短视频、看手机，尤其是熬夜、酒吧

看似你很年轻，可以经得起折腾，但是我想告诉你的是，你是在过度的耗损你自己

从中医来，是在耗损你的精气，从西医来说更多的是肾上腺疲劳

很多的主播、玩短视频的博主其实都有，只不过在硬扛，貌似你好好睡一觉就好一些

其实恢复是需要几个月的，因为你身体不会这么快调整好的

具体的表现就是你除了头晕之外，还有哈欠连天、乏力、没精神、喜欢甜食、喜欢吃饱等等

如果你有，基本上都是中招了

其实在训练之前，你必须要评估一下，因为头晕的原因是最多的，也是最容易走弯路的

就像昨天我直播间分享的，那个学员一样，他的头晕在北京上海跑了个遍

刚开始以为很轻，一直在挂号看，每次排队候诊就停麻烦的，还要排队检查

他看的地方也比较多，有50多个医院左右，看的专家号，有100多个，这些都是他自己说的

我群里的学员，其实都知道他是谁，没有效果

后面也是在网上看到我的文章，跟着我一起训练，用了2个月左右，他的头晕就好转了，改善的程度有90%左右

当然这些事情，是发生在2020年，但是我是2021年4月份直播的时候，才知道他好转了

因为他好转了没告诉我，直到那次直播他才说，因为当时我问他的头晕怎么样

所以必须要评估清楚，不然你的弯路，可能是10年20年，你可以从今天开始算

1、前庭训练

如果你是前庭问题，那么你需要前庭的训练

一定要去排查前庭的问题，像耳鼻喉科前庭功能检查，常见的眼震图、甩头试验、听力测试等这些是需要的

这里最常用的方法就是眼球训练、视觉追踪训练、前庭增益训练等

要根据你的前庭情况，对某一些训练针对性的加强，有些是需要多做视觉追踪的，有些是需要多做眼球训练

如果你从来没有做过，那么建议你先做眼球训练

当然这里不要忘记，神经喜欢的东西，微量元素、膳食营养剂等等，都需要补充的

我评估的学员基本上都会给他这些补充，这是刚需

2、增加本体感觉训练

本体感觉的训练，要做的时间比较久，但是每次训练的时间可以长一点

像基础的抛球训练、敲膝盖训练等，有没有效的关键，是你的搭档给你抛球的方式

以及你的锻炼是否做准确了，我有位浙江义乌的学员，30岁左右，当时来找我的时候

就是这个问题，我给的方法就是一个，让她直接做抛球，当然也有前庭的训练

去年5月份给我反馈的时候，这些对对她的生活没有任何影响，已经正常上班了，你要知道

她以前可以天天在家，什么事情都做不了，还要老人家来照顾她

但是她通过锻炼，已经自己独立了，还回归了工作的岗位，所以锻炼做正确你才能有这些改变

3、交感神经锻炼

交感神经的锻炼应该是最多的，因为这个出问题的最多

如果你的头晕3个月以上基本上都会存在这个问题，所以我评估头晕的学员

我基本上都会给她这个方面锻炼，因为交感神经是控制供血

基础的锻炼，漱口训练、漱喉咙训练、迷走神经活化训练等等

还有一点，就是需要植物硒来调节，如果你的训练效果不明显，你需要看你的胃肠免疫，以及你的饮食是否出现了问题

这些是需要同时调节的

以上就是头晕里面最常用的方法，你是否有做到呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282