预防颈椎病的几种方法
- 预防颈椎病的几种方法
- 步骤/方法:
1
第一,在平常生活中或者工作中,只要是坐着的都要坐正了,坐一段时间要站起来摇摇头,活动肩膀,活动颈部,抬头望天,左看看,右看看,上看下看,做这些活动就行。
2
第二,没事的时候经常自己按摩,做颈椎操,身体各部位也要多锻炼,加强营养,平时可做一些对肩部有力的运动,比如,打羽毛球这项运动。
3
第三,晚上睡觉的时候不要趴着睡,枕头不要高的,不要躺着看书,冷的时候出门注意防寒,不要是颈部受寒,不要喝太多酒,做好以上这些就可预防颈椎病的发生。
继续阅读
- 上一篇 >:颈椎病能引起牙疼吗
- 下一篇 >:常见的诱发颈椎病的四种因素