预防颈椎病的几种方法

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第一，在平常生活中或者工作中，只要是坐着的都要坐正了，坐一段时间要站起来摇摇头，活动肩膀，活动颈部，抬头望天，左看看，右看看，上看下看，做这些活动就行。

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第二，没事的时候经常自己按摩，做颈椎操，身体各部位也要多锻炼，加强营养，平时可做一些对肩部有力的运动，比如，打羽毛球这项运动。

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第三，晚上睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要高的，不要躺着看书，冷的时候出门注意防寒，不要是颈部受寒，不要喝太多酒，做好以上这些就可预防颈椎病的发生。