出现颈椎病该怎么办

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出现颈椎病要经常运动劲部，前后左右有频率的点头和扭转，要注意适度不能动作幅度过大，一般以10次-15次左右为宜，每天可进行3-5次。

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多活动肩膀，两胳膊伸直后自然抬起一个从前往后画圆，另一个从后往前反复此动作。

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除此之外还可进行颈部和后脑勺的按摩，还可以用拇指、食指轻轻按摩或揉捏人中穴。在日常生活中一定要加强颈部功能锻炼，譬如：做一些前屈和后伸的动作。