李国民:颈椎病脖子僵硬,记住这3点治疗就可以了!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1175篇原创文章。
所以一直都在训练,忙的时候1天做1次,不忙的时候1天可以做3次,基本上每天都坚持做
用她自己的话说,觉得她很幸运,一上来就学会了基础的锻炼,少走了很多弯路
针对这一块,基本上你都是治疗了之后,好一段时间,但是并不能持续
这位学员坚持了1年多的训练,1年多时间脖子僵硬好了很多,你能看到区别吗?
其实这些方法是非常简单的,你可以去某音看看,每次教锻炼的时候就是几分钟
但是需要你做针对你症状的训练,就像文章开头多的这个患者,听了我的课就直接去做
还有一个重点就是,她每天都坚持做训练
因为他们每天都在坚持,还有一点就是一直在直播学习
为什么要直播学习,因为有些细节直播的时候才最直观
况且每次在直播间,我都有分享一些基本上康复方案,这个来说是价值最大的
如果你错过了,那么你可能会错失一次你改善你颈椎问题的机会
颈椎的训练,也是一样,只有你听全了,你才能学会,学的更好,才能更好的康复
那么脖子僵硬需要的方案有哪些?
其实当你存在颈椎不舒服的,我都建议你排除严重的颈椎类型
一旦有了,相对而言就要小心一些,因为压迫脊髓算是比较严重的类型
这个确实没办法,你自己把自己耽搁了,只能选择手术,而且手术后,你依然需要继续的训练
手术后更需要基础的训练,这才是颈椎训练真正的开始,很多做完手术后,都是在半年内再次手术
为什么?因为没有训练,导致相关的颈椎上下节再次的压迫脊髓,所以你一定要学会基础的训练
针对于保证僵硬而言,最重要的训练,是增加颈椎的深层肌肉的核心力量训练
这个是最重要的,没有之一,其实大部分的颈椎问题都是需要的
如果你的时间充足,那么你是可以去康复科做SET悬吊训练的,这个是你最佳的选择
所以,赶紧把基础的训练做起来把,这个是很关键的一点
在你做基础的训练时候,你要想效果好,局部的筋膜松解肯定需要的
你也可以通过按压局部的颈椎相关点,经络按压点,同样有效果
记住治疗和训练配合,才能最大程度的改善
你是否做到这点呢?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
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