李国民：颈椎病脖子僵硬，记住这3点治疗就可以了！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1175篇原创文章。

昨天晚上，我的一个学员，她其实已经参加过我的以前课程

所以一直都在训练，忙的时候1天做1次，不忙的时候1天可以做3次，基本上每天都坚持做

到现在差不多1年多时间，脖子僵硬好了很多

用她自己的话说，觉得她很幸运，一上来就学会了基础的锻炼，少走了很多弯路

其实很多人都有脖子僵硬，包括你也是的

针对这一块，基本上你都是治疗了之后，好一段时间，但是并不能持续

这位学员坚持了1年多的训练，1年多时间脖子僵硬好了很多，你能看到区别吗？

其实她的训练也很简单，之所以能够取得效果，在于

1、做了正确的训练2、每天坚持做3、认真听直播

正确的训练，应该是最重要的，前2天我在某音直播的时候

有位睡眠不好，总是失眠的朋友，通过我教的锻炼，连续几天就看到了效果

其实这些方法是非常简单的，你可以去某音看看，每次教锻炼的时候就是几分钟

但是需要你做针对你症状的训练，就像文章开头多的这个患者，听了我的课就直接去做

还有一个重点就是，她每天都坚持做训练

基本上没有一天落下，你能做到吗？这几天收到好转的消息，基本上都是持续做锻炼的学员

因为他们每天都在坚持，还有一点就是一直在直播学习

为什么要直播学习，因为有些细节直播的时候才最直观

如果你仅仅看了文章，应该是不够的，学习这个东西，很少有人一次就学会的

况且每次在直播间，我都有分享一些基本上康复方案，这个来说是价值最大的

如果你错过了，那么你可能会错失一次你改善你颈椎问题的机会

所以一些人来了直播间，没听几分钟就走了，或者没有听全

有点像小时候的课文，小燕子学筑窝，它是听的最久，所以小燕子的窝是最牢固的

颈椎的训练，也是一样，只有你听全了，你才能学会，学的更好，才能更好的康复