怎么治疗和预防颈椎病

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首先是按摩穴位。沿着耳朵后面，用一个大拇指从耳垂的位置，由里往外推，能推到一个凹陷的地方，然后按一下有疼的感觉，那你就找对了。每天没事的时候就可以按摩一下。

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还可以在用看电视或者平时一些空闲的时间，推一推手掌内面小拇指一纵列，这个地方中医叫小鱼际，是一个很好的养生穴位，长按摩对颈椎病也有好处。

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而且，在平时，还可以把头前后、左右的旋转，每次旋转的时后要慢一些，这样可以避免对自己的颈椎造成伤害。动作很简单，在我们每次工作或学习1小时左右的时候就应该停下来，做做运动。