怎样防止自己换上颈椎病

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首先颈椎病患者在平时不可长时间的坐着看书、看电视、电脑等等，长时间的使头颈部保持一个姿势，会很容易造成颈部肌肉劳损，从而加重病情，所以要多加注意，要注意适当改变体位。

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其次颈椎病患者要注意保持正确的姿势，所谓站有站相、坐有坐相、睡有睡相，要注意保持脊柱的正直，眼睛要向前平视。在睡觉时，还需要注意枕头，枕头对颈椎的影响极大，枕头不可过高、过低，10厘米左右即可，也不可过软和过硬，枕头的形状最好是元宝形，这样有利于恢复。

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另外颈椎病患者要注意颈部保暖，以免被风寒湿袭击而加重病情。在夏季不要裸露颈部，不要对着电风扇吹，空调温度不要太低等等。而在寒冷的冬季，则需要注意防寒，外出的时候可以带围脖，或者是穿高领衣服等。病人的居住环境也要多加注意，居住环境最好通风、向阳、温暖等。