怎么让颈椎病的症状减轻

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定时运动。如果你的工作很紧张，或者是你做什么事的时候太入神忘记了时间概念，不防在手边放一个闹铃，每次定个30分钟左右就好，闹铃一响就放下手中的事，转转脖子、伸伸胳膊、踢踢腿。

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不要用不舒服的睡觉姿势，不要用不舒服的枕头。要知道，睡觉的时候如果姿势或者枕头不舒服的话还会导致落枕，对颈椎病来说无疑是雪上加霜，而舒服的姿势或枕头还会使睡眠质量提高。

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可以找一些食疗的方子吃。用药物缓解疼痛只能说是治标不治本，我们日常吃的食物其实有很多都是有一些药理作用的，不妨找找这一类的食谱，逐渐改善疼痛的症状。