颈椎病保健方法

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防止颈椎病的发生或是对其进行治疗的过程中，要及时的改正不良的姿势习惯，减少对身体的压力，需要做颈部活动，让肌肉进行必要的放松。最重要的是防止颈椎病的发生和发展，提高姿势，间歇运动。

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加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作和闲暇时间，头部和上肢屈曲，旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧性增强，从而有利于颈椎的稳定性，颈部和肩部加强突然变化的脖子能力。这点要在平时的工作和学习间隙进行很好的实践，做到切实履行，才能很好的改善疼痛的出现。

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起床后，可以按摩脸部，来回正揉着他的脸和双手分别，每一侧耳后几次，然后用手指梳几次，感觉舒适。

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效益的中药西药和西医治疗颈枕治疗颈椎病的治疗，主要用于牵引，药物治疗，物理治疗和手术治疗。按摩，针灸和药物外用为主。