李国民医生眼球锻炼
首先，在距离你1米的墙壁上画一个实心圆点
其次，眼睛盯着这个圆点始终不离开（可以眨眼睛）
最后，左右转动你的脖子，在这期间眼睛不要离开这个圆点（记住是左右转动，也就是向左向右，不是整个头部的上下前后的旋转）
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首先，在距离你1米的墙壁上画一个实心圆点
其次，眼睛盯着这个圆点始终不离开（可以眨眼睛）
最后，左右转动你的脖子，在这期间眼睛不要离开这个圆点（记住是左右转动，也就是向左向右，不是整个头部的上下前后的旋转）