肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
首先，在距离你1米的墙壁上画一个实心圆点
其次，眼睛盯着这个圆点始终不离开（可以眨眼睛）
最后，左右转动你的脖子，在这期间眼睛不要离开这个圆点（记住是左右转动，也就是向左向右，不是整个头部的上下前后的旋转）
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首先，在距离你1米的墙壁上画一个实心圆点
其次，眼睛盯着这个圆点始终不离开（可以眨眼睛）
最后，左右转动你的脖子，在这期间眼睛不要离开这个圆点（记住是左右转动，也就是向左向右，不是整个头部的上下前后的旋转）
李国民
副主任医师，专注颈椎康复12年，曾就职于三甲医院康复科，从基础的住院医师到副主任医师。擅长颈椎病的特效疗法，通过基础的训练改善颈椎病，推崇简单、有效、见效快的方法。
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