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颈椎病百科

【颈椎病保健体操】颈椎间盘突出保健操

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【颈椎病保健体操】 颈椎间盘突出保健操 平时尽量保持平躺的睡眠姿势,这样子可以减小对颈椎的压迫作用,整个晚上需要切换两到三次睡姿。平时无论是工作还是学习玩手机等,切记两到三个小时要停止手头上的事情,起来活动一下。远眺十分钟,用手捏一捏自己的...

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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