标签:颈椎病保健体操

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【颈椎病保健体操】颈椎间盘突出保健操

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【颈椎病保健体操】 颈椎间盘突出保健操 平时尽量保持平躺的睡眠姿势,这样子可以减小对颈椎的压迫作用,整个晚上需要切换两到三次睡姿。平时无论是工作还是学习玩手机等,切记两到三个小时要停止手头上的事情,起来活动一下。远眺十分钟,用手捏一捏自己的...

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颈椎病保健体操 颈椎病的自我治疗体操

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颈椎病保健体操 颈椎病的自我治疗体操 游泳打羽毛球都不失为有效的锻炼颈椎的运动不论是轻型颈椎病患者还是降人都起到很好的保健作用平时学习工作要注意保持正确的姿势一般40分钟-1小时应起立休息10分钟做做颈椎“十”字操及“米”字操做时要注意动作...

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颈椎病保健体操 治颈椎病的体操

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颈椎病保健体操 治颈椎病的体操   本颈椎病保健体操是一套简单易行的医疗体操,它有助于改善颈部血液循环,促进炎症的消退,解除肌肉痉挛,减轻疼痛,防止肌肉萎缩。 1、提托头颈 病人站立,头微微后仰,双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的...

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颈椎病保健体操

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颈椎病保健体操 颈椎病主要是保守治疗。平时工作中定时改变姿势。轻柔颈部肌肉。休息时平卧于硬板床上。枕头高度适宜,不能过曲过伸。 加强颈部肌肉锻炼。具体方法是双手交叉放于头后,头向后双手向前同时用力。每天3次,每次做10-15下左右。可以按摩...

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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