3个减轻颈椎疼痛的小妙招！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1682篇原创文章。

今天在回答患者问题的时候，关于颈椎疼痛应该如何做训练？

其实颈椎疼痛做训练的效果是最明显的，去年夏天的时候，我在某音带着一群人训练

当时就有一个患者，我也没见过他，他是属于颈椎疼痛，还伴随头晕

抱着试试看的心态，跟着我一起训练，在几天时间，他发现他的疼痛立马就看到了效果

你要知道，他的颈椎疼痛和头晕，前面是治疗了1年，也没有任何的效果

到后面加入我的训练营，以及跟着我的视频做锻炼，只用了不到1个月的时间，他的头晕好转，颈椎疼痛消失

颈椎疼痛，一旦你用了很多方法没效的时候

这时你一定要想到是否方法错了，你是否没有加入训练进来

因为你可能更多的是药物止痛，或者膏药止痛，不能否定他们的效果

但是药效一过，或者贴了几天膏药还是只是稍微减轻一些

那么这个时候，如果你能有正确的训练或松解的方法，大概率都是可以明显好转的

上班族颈椎不舒服，做到以下3步就能好转！

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今天一个上班族咨询我，他主要的问题就是颈椎不舒服，也不算很痛，就是感觉颈椎总是出问题，活动活动又会好一些

这种不舒服，说不出来是什么不舒服，不是很痛，感觉稍微有点僵硬，有点点活动受限制

其实遇见这种情况，这是最好的颈椎康复时机，因为你的颈椎其实不算太严重，这个时候训练是最佳的方法

也就是通过训练，这种不舒服基本上是可以完全消除的

但是你的锻炼必须要正确，还有就是必须是持续的去做，单纯做2、3天就停了，这种肯定是没效果的

颈椎病这几个症状，往往提示预后不好！

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这几天在回复咨询的时候，看到好多人都是因为错误的诊断或治疗，最终走了好多年弯路*

有些只有10几年，有些已经超过20年，大多数发病这么久的，都有以下几个问题

基本存在这几个问题，都是提示预后难度挺大，或者效果不好

1、手臂麻痛

颈椎病这种类型，发病的时间最久，而且效果也是最差的

因为多数是没有诊断清楚，或者没有定位精准，我见过最久的就是发病20多年，还在盲目治疗

当我建议他早点训练的时候，他们已经不太愿意去做了，就是等着去做手术的 

其实当你真正开始训练的时候，你会发现，有可能你可以一直保持现状

手臂麻痛的，很多人都是拖了很久才去治疗，如果你有的话，建议尽早去治疗，越早效果越好，越晚都是很严重的，多数需要手术

2、头晕头昏

如果你有头晕或头昏，那么基本上你是治疗不好的

因为没有人给你评估，哪怕你去的是很有名的医院也没用

因为这块，没有人会给你训练，或者完整的方案，这几年我针对这个问题，开了很多次训练营

有些人通过我给的训练，1个月就看到头晕的明显好转，有些朋友通过训练加上一些营养剂，现在早已摆脱了这个问题

你可以去我朋友圈看看，相信你可以看到不一样的方法，你一味的吃药，一味的做按摩等等，这些其实没用的

3、走路不稳

走路不稳，如果你的发病与颈椎相关，那么一定是严重的

因为是属于压迫脊髓，如果的发病还在早期，那么你是幸运的，你可以通过训练来减轻

我陕西的一个患者，他就是走路不稳，只做了2个训练，差不多做了近3个月

但是现在基本上走路不稳消失了，虽然有部分的压迫脊髓，但是没有任何症状   

所以他一直坚持颈椎的训练，每年复查颈椎磁共振，这几年下来，基本上没有加重，这样维持其实就可以不手术，或者差一点起码可以推迟10年以上不手术吧

4、胸闷心慌

如果你有胸闷心慌，往往也是提示后期预后不好

除非你找的人，给了你交感神经方面的一些处理，否则基本上无效

这也是你治疗了这么久，为什么效果不好，因为你没有交感神经的一些刺激训练

单纯靠在颈椎局部进行的治疗，远远达不到效果，你自己应该深有体会

因为没有找到这方面的人，所以这个问题，就是很难好转，也就会长期的不明原因的胸闷心慌

其实只要有针对的方案，一般1-3个月是可以康复的

5、失眠

颈椎病的后期，很多都会失眠，尤其是1年以上的

因为你的神经出现了问题，这个是需要训练加上一些特殊的营养剂

并不是维生素B12，而是一些微量元素，还有就是你需要迷走神经的一些训练

只有当你同时做到这些，你的这个症状才会好转

往往你并没有这些方案，所以你的失眠效果不好，吃药吃的越多，你会发现副作用越来越大

事实确实是这样，必须要调节比如颅骨、身体节律等等，这样的方法才会好转的快些

你的颈椎病是不是这几种类型呢？

颈椎病脖子紧，活动受限，3个最快的方法！

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昨天碰见一个患者，他主要的问题就是脖子紧，像一根筋扯着，然后脖子受限制很明显

向左向右都会有受限制，问我该怎么做能减轻？

他每次做完治疗都能好些，但是持续不了多久，就又会复发

其实这种情况，做了治疗会好些，然后特别容易复发，这就有3个方面的原因

1、筋膜问题2、局部肌肉筋膜情绪问题3、大脑记忆功能

这是很多疼痛反复不好的根源所在

筋膜问题比较好理解，就是局部筋膜蹦的过紧，使得你的肌肉挤压，所以你会疼痛感很明显

第二个是局部肌肉筋膜情绪问题，也就是肌肉同样是有情绪的

你单纯的松解并不凑效，或者治疗完之后，会反复复发这种必须要调节你身体的节律，尤其是局部的脖子绷紧的地方

2月份的时候，我处理一个我的朋友，当时她就是脖子受限制，非常明显

她直接来找到我，我当时只用了2天的时间，她脖子活动受限制基本上恢复正常

这就是因为我处理了她肌肉筋膜情绪问题，而且到现在，1个多月的时间，她的脖子受限也很少发作

最后就是大脑记忆功能，这种一般是1-3个月以上的脖子疼痛发紧，因为大脑就是有记忆功能

这是人体的趋利避害的天性，举例一朝被蛇咬十年怕井绳，就是一个很典型的说明

就是说这个人曾被蛇咬过，就非常的害怕绳子，其实绳子并不会咬他，但是她就是害怕

这就是大脑的记忆功能，当你的脖子发紧疼痛也是一样，如果持续的发作，你的大脑也会有记忆功能，哪怕你局部的脖子发紧已经消失了

3种方法，减轻颈椎病后脑勺痛！

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昨天和我的一个患者聊天，她主要的问题就是后脑勺疼痛

其实她也一直在治疗，就是感觉效果不好，本来去年12月份打算线下来预约我给她处理

因为去年12月份刚好是疫情高峰期，所以我也拒绝，直接线上指导她

昨天聊天的时候，她告诉她的后脑疼痛按照我给的方案，已经减轻很多了，偶尔还会有点复发

其实我当时给她方案的时候，感觉是只能部分减去她的后脑勺疼痛，她的情况应该是需要线下调理的

但是通过我给的方案，她才不到3个月，基本上后脑勺疼痛已经好转了很多

颈椎曲度变直脖子痛，常做的3个错误动作！

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早上有个患者说他是颈椎曲度变直，然后又有脖子疼痛不舒服，问我该怎么办

其实这种情况，你可能会有3个错误动作

1、做头部后仰动作

你可能听的最多就是，颈椎变直脖子痛，要多做后仰的动作

其实头部后仰的动作并不是适合所有的颈椎病，尤其是你的颈椎变直，或者你是颈椎压迫神经或脊髓

为什么呢?

因为你存在这个问题的时候，多数是很容易造成颈椎的反弓，或者加重颈椎压迫脊髓或神经

并不是说你颈椎变直了，你后仰，你的颈椎曲度就会回来，恰恰相反头部的后仰动作并不能修复你的颈椎变直

所以这个动作不要多做，有时还会损伤你的颈椎

2、依赖药物治疗

如果你是颈椎曲度变直，又伴随脖子疼痛

那么药物治疗不是你的首选，尤其是你用了3-5天的药物没效的时候，也充分说明你需要调整你的方案

如果继续的用药，不仅没有用，还会对你的身体有损伤，比如胃肠功能或肝肾功能

所以这种情况，不建议你过度的依赖药物

3、错误的使用颈椎枕

这里的错误使用，是指你会用啤酒瓶或者其他的东西，来使你的颈椎曲度变直改善

其实大可不必，而且这种方法并不凑效，相反还会加重你的疼痛

因为不管你怎么睡啤酒瓶，你的颈椎曲度变直都会持续在那里

如果你枕的位置不对，那么很可能你的颈椎变直就会演变成颈椎反弓，得不偿失

颈椎病反复发作，应该怎么办？

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今天有个患者说想预约颈椎评估，我直接拒绝了

因为她从今年年初就开始咨询我，也一直在问我问题，可能是不信任

还有一点就是，她看了我这么多文章，也看过我的公益直播，但是她什么都没有做，基础的锻炼都没有

说明你自己并没有重视，这种情况我一般都是拒绝评估的，也就是说你对你自己的颈椎问题还没有意识到重点

然后这个患者的症状也比较多，有颈椎椎管狭窄，头痛发作，胸闷气短等等，这些都是很严重

她说她看了我的文章，就是要补充营养剂，要锻炼等等

颈椎病的治疗确实是这样，你知道这么治疗是一回事，你去做了又是另一回事

想和做的结果是截然不同的，我用了很多的方法给别人解决颈椎问题，有些甚至都没有见过

然后这个患者就是不知道效果，一般遇见这种不信任的，我肯定是拒绝，浪费大家时间

颈椎剧烈疼痛，一定要排查这个，否则会很严重！

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今天看到一个咨询，他主要的问题是颈椎疼痛难忍，左肩也疼痛剧烈，持续了1个多 星期

颈椎的磁共振显示颈椎退行性变，C3-7椎间盘突出，几个月前也发生过一次

看了医生说没有手术指征，他问我该怎么治疗，是不是磁共振或CT照的不准

其实针对这种剧烈的疼痛，其实要高度重视的，从你做的颈椎磁共振看，颈椎的问题不大

但是一定不要忽略肩部的磁共振检查，这是极其重要的，很多人的肩痛也只查颈椎磁共振

你应该增加肩部的磁共振检查，这是必要的

剧烈的疼痛，希望你引起重视的是，要排除癌性疼痛

我在2007年的时候，曾经就遇见一个这样的患者，当时也是肩痛，尤其是晚上痛的很厉害

基本上止痛针也只是稍微缓解一下，做了一些康复治疗，效果也不明显

其实当时给那个患者做的X片，但是他的片子没问题，一般这种情况做了康复治疗会减轻些

后面一个腹部的常规彩超发现了问题，他的肝脏有病变，怀疑是恶性的转移性的

最终系统的检查，他的颈肩痛根源在直肠癌，所以给他用了很多的药物效果不好

考虑癌性疼痛的话，其实这种普通的康复治疗是无效的，而且真的是要引起重视

剧烈疼痛是要排除的

当你排除了这个之后，那么这种剧烈的疼痛，需要处理的就有3个方面

1、神经挤压2、身体节律3、局部炎性反应

第1种，小关节的错位或肩关节位置异常，可能会导致神经的挤压

这种挤压在磁共振上面是看不到，靠针对性的特定部位的检查，比如颈椎的斜位片看椎间孔等

还有一部分靠医生的经验和人工检查

这一类神经挤压，更多的是松解治疗，筋膜松解或局部颈椎松解

第2种，身体节律，是最难的，因为这方面的处理，在医院基本上是没有的

更多的要你的医生，是否这方面的治疗经验，身体节律更多的是与你的大脑疼痛情绪相关

这种节律是需要调整的，一般慢性的也需要7-15天调理，急性的3-5天调理效果

第3种，局部的炎性反应，除了一般的康复治疗之外，需要配合抗炎止痛药物

尤其是急性发作的时候，效果会好一点

不同的类型诱发的剧烈疼痛，处理的方法不同，需要鉴别和锁定清楚

你的颈椎疼痛是这样处理的吗？

颈椎病脖子僵硬，缺少这3个方法，会反复发作！

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刚刚有位朋友在我网站文章下面留言，说她的脖子僵硬好多年了，差不多将近10年，每年都复发很多次

去做一些按摩或针灸，就会减轻一些，这些年基本上有一半的时间在医院或者求诊的路上

因为经常发作，脖子僵硬之外，往往都会伴随疼痛

这些症状都是接踵而来，刚开始忍一忍就过去了，但是现在发现，到后面就是持续的发作

问我有没有什么好的办法

这个患者的情况，让我想起我新疆的一个患者，那个患者当时也是在新疆当地治疗

应该治疗了1年时间，没有很大的改善，他的脖子僵硬严重影响他的生活，工作工作不好，生活生活一团糟

应该是有次在网上看到我的文章，就跟着去锻炼，发现有些效果，后面就预约了线下的治疗

其实当时治疗完，他的脖子僵硬就减轻至少有80%以上，后面回去没多久就又有点反复

他就立马把我给他的锻炼方法用上去，应该差不多是用了不到2个月的时间，他的脖子僵硬和疼痛就好转了

后面也很少发作，去年年底的时候，我回访的时候，他说他的脖子僵硬一直都保持的很好，那次以后很少有发作