1、你根本就没有评估2、你一直在错误治疗3、你根本不相信锻炼

你的颈椎僵硬，疼痛，头晕或者其它的不舒服，你都没有评估，你怎么能够有效果呢

而且你一直都在错误治疗，你一直认为你的治疗方向没错

你就认定你的问题就是椎间盘突出、骨质增生，当我告诉你这是不对的时候

其实你内心是不认定的，因为你担心你治疗了这么久，一直都没只对，你也害怕面对这样的结局

索性就继续在里面治疗，不跳出原来错误的圈子，所以我给你再好的方法都没用

你喜欢沉浸在你认为的正确治疗之中，也允许别人破坏你一直认定的方法

但是回过头来，你会发现，你虽然做了很多的治疗，你虽然一直在治疗

你认为你治疗了很久，你的心理得到了安慰

1、你的颈椎根本没有好转2、你的颈椎头晕、失眠、疼痛等没有改善3、你的症状越来越多，压迫神经、压迫脊髓等等随之而来

如果你不能跳出你的舒适圈，或者你只想就这样，那你将会在未来的5年10年，继续忍受着头晕、颈椎疼痛、失眠、焦虑，不敢出门，天天都在唉声叹气

抱怨生活的不公平，为什么别人有效自己没效果

感叹你自己还这么年轻，上有老下有小，其实这些抱怨没有任何用

对你的颈椎不但没有帮助，还会触发更多新的不舒服

所以，你不应该跳出你的舒适圈吗？你不应该相信去锻炼吗？你不应该重新去评估吗？

你不喜欢我的文章不要紧，但是你总要对你自己负责，把你的颈椎恢复的更好

昨天有位跟了我3年的学员，其实之前我一直知道我的朋友圈有他

他其实在很早就开始做锻炼了，一直恢复的不错，但是因为工作的原因，他放下了锻炼

结果是他的脖子疼痛，咔咔响没多久就出现了，想到这些，他立马加入我的锻炼打卡相关群

连续做了20几天，他的颈椎疼痛好些了，脖子咔咔响改善了很多

他跟了我3年，他知道只要做就会有效果，如果没效果，他早就不会关注我了

你需要按步骤，按流程

首先，改变你的错误认知

改变的错误认知，这是最难的，也是你需要去做的

你一直认为锻炼没用，你一直认为颈椎病就是椎间盘突出，骨质增生

但是你想过没有，为什么你认定了这么久，你的治疗却都不见好转

而且还有加重的趋势，这就是你需要改变你原来的治疗方向

重新的方面去治疗和评估，如果你能意识到这一点，你才能算开始走上正确的路

其次，学会基础的锻炼

这些基础的锻炼，其实我已经分享过很多次了，比如靠墙站立训练、眼球训练

昨天有位朋友，她是头晕眼花，以前一直没效果，现在天天跟着我做锻炼

头晕眼花改善了80%左右，你要知道以前她都是一直吃药，而且还一直没效果

所以，你连基础的锻炼都不做，你怎么能够很好的改善呢

我的朋友圈还有一位是长期失眠，胃肠不好的，颈椎头晕疼痛，仅仅通过饮食，和呼吸训练

让他的失眠好转，而且颈椎的头晕疼痛也减轻了，其实方法很简单，关键你是否开始做了基础的锻炼

只有你的基础打好了，后面的治疗才会很快取得效果

最后，配合评估和治疗

当你做到前面2点的时候，其实你已经在好转的路上了

因为你不在错误的治疗，已经有颈椎锻炼的基础，后面的评估和治疗就是事半功倍的事情

评估是找出你颈椎不舒服的原因，比如你是头晕，你总要评估是否存前庭问题、交感神经问题、胃肠免疫问题

你是颈椎疼痛，你需要评估是否有筋膜问题、小关节错位等等

这些是很基础的评估，当这一步做完，接下来就是治疗

治疗是水到渠成的，前庭问题做前庭训练，筋膜问题，只需要筋膜针灸这些就可以

你可能会觉得比较麻烦，其实这些治疗和评估，做下来也就半小时到1个小时

但是如果你没有做，你还会继续忍受头晕、疼痛、失眠、手麻等等这些不舒服

你是否做到了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282