重视颈椎病的保养

1

在工作一段时间后，应适当的进行颈部锻炼。将头向另一方向轻轻转动，重复数次，逐次加量，量力而为。

2

工作之余，中午休息的时候，可以准备一个U形枕将颈椎固定，避免错误的休息姿势对颈椎的损伤。颈椎病病人存在生理弧度变直、消失或反弓、生理弧度过大等影像学表现，因此对生理弧度变直消失的仰卧时枕头应枕在颈项部，使颈部保持生理弧度。

3

平时要做好颈部的保暖工作，夏季开空调时避免冷气直接吹向颈部。这点也有利于对风湿的防范。