肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
- 怎么预防颈椎病。
现在的白领一族有很多人都患有颈椎病，我们一定要在得颈椎病之前就把它们“扼杀在摇篮里”，做好颈椎病的预防工作
- 步骤/方法：
1
要有一个正确的坐姿。有一个正确的坐姿，可以使颈肩部保持一个放松的状态。长时间坐办公室的人，最好工作一两个小时就站起来运动一下，放松颈肩部
2
平时每隔一两个小时最好，转动一下脖子。记住转动脖子的时候动作一定要轻缓，不可以太过意迅速
3
要有一个好的睡眠方式。睡觉的时候最好不要趴着睡，枕头也不可以太过于高，或者太硬，也不可以躺着看书
