骨科专家详解怎样预防颈椎病

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      颈椎病给患者带来的麻烦可不是一点两点就能简单的说清楚,除了会影响到记忆力引起颈肩疼痛不适之外,部分患者还会因此出现胃部不适、高血压、心跳过速等一系列不良反应,因此我们应该及时的做好相关的防护工作。

      步骤/方法:


      1

      不要持续长时间的开车,如果需要跑长途应该注意在路边的休息站休息一段时间,避免颈部出现软组织损伤,一旦积累过多可引起颈椎病现象。同时开车的时候应该集中注意力,不要突然刹车避免头颈受伤。


      2

      在家休息的时候应该注意,不要直接趴在床上玩网游手游,或是躺在沙发上看电视休息。尽量避免颈部处于屈曲状态,维持正常的生理曲度,也是预防颈椎病的有效措施之一。


      3

      利用工作间隙适时的进行颈肩部位的功能锻炼,加强骨骼强度提高对于劳损的抵抗力,维持脊柱的稳定性不要歪在椅子上办公。

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    肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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