如何预防劲椎病?

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      如何预防劲椎病?

      颈椎病会让你感到恐惧吗?现在好多上班族,学生党都有颈椎疼痛的问题,造成颈椎病的原因有很多中,得了颈椎病的要及时治疗,没有得的也要预防,那么我今天就告诉大家几个预防颈椎病的方法。

      步骤/方法:


      1

      不能长时间的保持同一种姿势。像是坐办公室工作的人,要长时间坐在那批文件什么的,应定时做做头部运动,过个一小时这样,就站起来活动活动脖子、胳膊、腿什么的。


      2

      要改正不良的生活习惯。睡觉的时候,枕头不要垫得太高,也不要太软了。不要倚在床头看书看报纸之类的,时间长了,脊椎会疼,还有不要长时间坐在电脑前面,适当的起来动动。


      3

      要纠正不正确的姿势。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要歪头、耸肩,写字、看书、走路时要保持脊柱的正直,昂首挺胸,眼睛平视,双肩自然下垂。

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