采取有效措施预防颈椎病

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        颈椎病是一种慢性疾病,和其他的慢性疾病一样,极难治愈,总是一不小心就有复发了。人们患上颈椎病后,不但身体难受,精神上邪承受着极大的压力。所以,我们一定要做好预防措施预防颈椎病复发。那要怎样预防呢?

        第一点:纠正姿势,定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首,因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。

        第二点:坐着的时间不宜太久,应该时常站起来走一走。

        第三点:工作的视角要正确,看电视、玩电脑时电视电脑的中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中,保持膝盖与臀部同高,脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。

        第四点:良好的睡眠对颈背大有助益,要保持正确的睡姿。

        第五点:开车的司机应保持膝盖与腰部同高,坐直,两手同握方向盘开车,切莫让脖子和身体长时间前俯。定时换一个姿势很重要,隔20-30分钟稍微换一个姿势。

        上文中详细介绍了颈椎病的预防措施,颈椎病虽然顽固,但只要把上文中介绍的5点预防措施做好做足,还是能够有效预防颈椎病复发的。另外,如果颈椎病的情况严重,那一定要寻求专业医生的帮助,避免病情恶化。

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