生活中应怎样预颈椎病

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首先要是自己是伏案工作的工作人员的话，要注意定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右，就要注意休息一下，要注意远眺一会，不要几小时都不改变姿势。

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尤其是教师这个行业的工作人员，要注意应该避免长时间的低头姿势。生活中老师也要注意一些按摩的方法，要注意20左右就要抬头并活动颈项。也要注意来回的走走

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白领一族们要注意进行颈部肌肉锻炼，不要老在电脑旁坐着，即使有很重的任务，也要注意自己的活动休息，加强颈部肌肉收缩力，避免失衡，造成颈椎病。